(24-06-2020 09:35 )Kamil123 napisał(a):  A może są osoby które próbowały robić test w domu i są chętne podzielić się wynikami np skok w dal z miejsca, pompki i kilometr

(24-06-2020 10:12 )TNT napisał(a):  

(24-06-2020 09:35 )Kamil123 napisał(a):  A może są osoby które próbowały robić test w domu i są chętne podzielić się wynikami np skok w dal z miejsca, pompki i kilometr

,,Pompki'' 35 (35 -bdb) więcej nie robiłem
Koperta na przyczepnej nawierzchni - 23.3 (>25.0 - bdb), (Wiem że na testach jest z tym problem)
Skok w dal z miejsca - 247 (>235cm - bdb)
Skrętoskłony w czasie 1m - 46(>43- bdb) Myślałem osobiście że zawsze robiąc powyżej 30 ,,brzuszków'' w 30sekund wynik tego testu będzie lepszy a jednak może okazać się to zaskoczeniem.
Skłon w przód- palcami do podłoża -db na bdb niestety nie dam rady przez blokady w odcinku lędźwiowym
Kilometr tutaj jest najciekawiej ponieważ mój wynik oscyluje w granicach 4 minut z tym że test podobno może być biegany na hali a z tego co wiem do wyniku podstawowego trzeba dodać około 25s.

Nie nastawiałbym się bojowo do testu sprawności ponieważ stracić jeden duży pkt z testu sprawności jest dużo ciężej niż np z testu wiedzy czy języka.

(24-06-2020 11:39 )Kamil123 napisał(a):  

(24-06-2020 10:12 )TNT napisał(a):  

(24-06-2020 09:35 )Kamil123 napisał(a):  A może są osoby które próbowały robić test w domu i są chętne podzielić się wynikami np skok w dal z miejsca, pompki i kilometr

,,Pompki'' 35 (35 -bdb) więcej nie robiłem
Koperta na przyczepnej nawierzchni - 23.3 (>25.0 - bdb), (Wiem że na testach jest z tym problem)
Skok w dal z miejsca - 247 (>235cm - bdb)
Skrętoskłony w czasie 1m - 46(>43- bdb) Myślałem osobiście że zawsze robiąc powyżej 30 ,,brzuszków'' w 30sekund wynik tego testu będzie lepszy a jednak może okazać się to zaskoczeniem.
Skłon w przód- palcami do podłoża -db na bdb niestety nie dam rady przez blokady w odcinku lędźwiowym
Kilometr tutaj jest najciekawiej ponieważ mój wynik oscyluje w granicach 4 minut z tym że test podobno może być biegany na hali a z tego co wiem do wyniku podstawowego trzeba dodać około 25s.

Nie nastawiałbym się bojowo do testu sprawności ponieważ stracić jeden duży pkt z testu sprawności jest dużo ciężej niż np z testu wiedzy czy języka.

Byłeś na próbnej w Chełmie ? Gdzie kopertę sprawdzałeś ?

---

U mnie skok w dal z miejsca słabo bo jestem dosyć ciężki i kopertę będę biegał 1 raz w życiu resztę konkurencji w progach na bardzo dobre

(24-06-2020 12:07 )TNT napisał(a):  

(24-06-2020 11:39 )Kamil123 napisał(a):  

(24-06-2020 10:12 )TNT napisał(a):  

(24-06-2020 09:35 )Kamil123 napisał(a):  A może są osoby które próbowały robić test w domu i są chętne podzielić się wynikami np skok w dal z miejsca, pompki i kilometr

,,Pompki'' 35 (35 -bdb) więcej nie robiłem
Koperta na przyczepnej nawierzchni - 23.3 (>25.0 - bdb), (Wiem że na testach jest z tym problem)
Skok w dal z miejsca - 247 (>235cm - bdb)
Skrętoskłony w czasie 1m - 46(>43- bdb) Myślałem osobiście że zawsze robiąc powyżej 30 ,,brzuszków'' w 30sekund wynik tego testu będzie lepszy a jednak może okazać się to zaskoczeniem.
Skłon w przód- palcami do podłoża -db na bdb niestety nie dam rady przez blokady w odcinku lędźwiowym
Kilometr tutaj jest najciekawiej ponieważ mój wynik oscyluje w granicach 4 minut z tym że test podobno może być biegany na hali a z tego co wiem do wyniku podstawowego trzeba dodać około 25s.

Nie nastawiałbym się bojowo do testu sprawności ponieważ stracić jeden duży pkt z testu sprawności jest dużo ciężej niż np z testu wiedzy czy języka.

Byłeś na próbnej w Chełmie ? Gdzie kopertę sprawdzałeś ?

---

U mnie skok w dal z miejsca słabo bo jestem dosyć ciężki i kopertę będę biegał 1 raz w życiu resztę konkurencji w progach na bardzo dobre

Wszystkie w.w testy biegałem wielokrotnie na AWF, nie byłem na próbnym teście.

(24-06-2020 16:02 )Kamil123 napisał(a):  

(24-06-2020 12:07 )TNT napisał(a):  

(24-06-2020 11:39 )Kamil123 napisał(a):  

(24-06-2020 10:12 )TNT napisał(a):  

(24-06-2020 09:35 )Kamil123 napisał(a):  A może są osoby które próbowały robić test w domu i są chętne podzielić się wynikami np skok w dal z miejsca, pompki i kilometr

,,Pompki'' 35 (35 -bdb) więcej nie robiłem
Koperta na przyczepnej nawierzchni - 23.3 (>25.0 - bdb), (Wiem że na testach jest z tym problem)
Skok w dal z miejsca - 247 (>235cm - bdb)
Skrętoskłony w czasie 1m - 46(>43- bdb) Myślałem osobiście że zawsze robiąc powyżej 30 ,,brzuszków'' w 30sekund wynik tego testu będzie lepszy a jednak może okazać się to zaskoczeniem.
Skłon w przód- palcami do podłoża -db na bdb niestety nie dam rady przez blokady w odcinku lędźwiowym
Kilometr tutaj jest najciekawiej ponieważ mój wynik oscyluje w granicach 4 minut z tym że test podobno może być biegany na hali a z tego co wiem do wyniku podstawowego trzeba dodać około 25s.

Nie nastawiałbym się bojowo do testu sprawności ponieważ stracić jeden duży pkt z testu sprawności jest dużo ciężej niż np z testu wiedzy czy języka.

Byłeś na próbnej w Chełmie ? Gdzie kopertę sprawdzałeś ?

---

U mnie skok w dal z miejsca słabo bo jestem dosyć ciężki i kopertę będę biegał 1 raz w życiu resztę konkurencji w progach na bardzo dobre

Wszystkie w.w testy biegałem wielokrotnie na AWF, nie byłem na próbnym teście.

Możesz rozwinąć to z bieganiem kilometra.. dlaczego trzeba dodać 25 sekund do wyniku ?...

(25-06-2020 08:15 )TNT napisał(a):  

(24-06-2020 16:02 )Kamil123 napisał(a):  

(24-06-2020 12:07 )TNT napisał(a):  

(24-06-2020 11:39 )Kamil123 napisał(a):  

(24-06-2020 10:12 )TNT napisał(a):  ,,Pompki'' 35 (35 -bdb) więcej nie robiłem
Koperta na przyczepnej nawierzchni - 23.3 (>25.0 - bdb), (Wiem że na testach jest z tym problem)
Skok w dal z miejsca - 247 (>235cm - bdb)
Skrętoskłony w czasie 1m - 46(>43- bdb) Myślałem osobiście że zawsze robiąc powyżej 30 ,,brzuszków'' w 30sekund wynik tego testu będzie lepszy a jednak może okazać się to zaskoczeniem.
Skłon w przód- palcami do podłoża -db na bdb niestety nie dam rady przez blokady w odcinku lędźwiowym
Kilometr tutaj jest najciekawiej ponieważ mój wynik oscyluje w granicach 4 minut z tym że test podobno może być biegany na hali a z tego co wiem do wyniku podstawowego trzeba dodać około 25s.

Nie nastawiałbym się bojowo do testu sprawności ponieważ stracić jeden duży pkt z testu sprawności jest dużo ciężej niż np z testu wiedzy czy języka.

Byłeś na próbnej w Chełmie ? Gdzie kopertę sprawdzałeś ?

---

U mnie skok w dal z miejsca słabo bo jestem dosyć ciężki i kopertę będę biegał 1 raz w życiu resztę konkurencji w progach na bardzo dobre

Wszystkie w.w testy biegałem wielokrotnie na AWF, nie byłem na próbnym teście.

Możesz rozwinąć to z bieganiem kilometra.. dlaczego trzeba dodać 25 sekund do wyniku ?...

W skrócie biegając na bieżni biegniesz cały czas swoim tempem, jeśli będzie na hali musisz zwalniać i hamować poza znacznikami (zobacz film z biegania 1km na SG), tym sposobem tracisz czas i wybija Cię z rytmu ruchu. Przeciętnie tyle się dodaje na wielokrotne zwalnianie i przyśpieszanie.

(25-06-2020 13:32 )krzysztof1234 napisał(a):  Natomiast u mnie:
1000- 3:30 (na bieżni zew.)
Koperta - 21-22 sekundy
Brzuszki ok.40
Pompki 35, więcej nie robiłem
Skłon dotykając podłogi
Skok 2.30, przy dobrym wietrze może na granice 2.35 uda się skoczyć.

(25-06-2020 15:47 )zainteresowana napisał(a):  Ależ macie obcykana sprawnosciowke

(25-06-2020 17:19 )Kamil123 napisał(a):  Każda konkurencję trzeba minimum na 3 zaliczyć ?

(25-06-2020 17:31 )zainteresowana napisał(a):  

(25-06-2020 17:19 )Kamil123 napisał(a):  Każda konkurencję trzeba minimum na 3 zaliczyć ?

Nie, ze wszytskiego musisz mieć minimum 15 dużych punktów.

(25-06-2020 20:45 )krzysztof1234 napisał(a):  Czyli rozumiem, ze bedziemy biegać na hali od sciany do sciany i będą odejmować od przebiegniętego czasu 25 sekund kosztem nawracania? troche zabawnie to brzmi

(25-06-2020 19:31 )Watacha napisał(a):  Przybliży ktoś punktację jak to wygląda ?